La técnica pomodoro es un sistema, valga la redundancia, de gestión de tiempo, el cual tiene por fin mejorar la productividad, cualquiera sea el trabajo que se realice.
Técnica Pomodoro: ¿qué es y para qué sirve?.
La técnica pomodoro es un sistema, valga la redundancia, de gestión de tiempo, el cual tiene por fin mejorar la productividad, cualquiera sea el trabajo que se realice.
Fue inventando por Francesco Cirillo a finales de los años 80`s.
Básicamente se trata de utilizar un temporizador para dividir cualquier actividad en intervalos regulares de 25 minutos, seguida, cada una, de intervalos de descanso de 5 minutos. Los intervalos de trabajo se llaman pomodoros. Cada cuatro pomodoros se efectúan pausas más prolongadas.
Mecánica de la Técnica Pomodoro.
Simplificando la explicación superior, esta técnica está conformada por cinco etapas:
1.Planeamiento. 2.- Anotación. 3.- Registro. 4.- Proceso. 5.- Visualización.
- Decides la actividad que realizarás.
- Pones el temporizador programado para que suene a los 25 minutos.
- Trabajas en la actividad de manera intensa, sin distracciones y totalmente enfocado, hasta que el temporizador suene. Haz una marca para que tengas en claro qué pomodoro has completado.
- Tomas la pausa correspondiente de cinco minutos. Puedes leer algo, caminar, tomar una ducha, un café, etc., cualquier cosa que despeje tu cabeza y la aleje de la actividad que estás realizando.
- Efectúas el siguiente pomodoro, y repites la operación explicada en los pasos anteriores. Cada cuatro pomodoros te tomas una pausa más extendida.
